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美容と健康によいオリーブオイル  オリーブオイル

ピザを食べるときは、ダイエット&アンチエイジングに効果があるオリーブオイルをかけていただくとよいというお話です。


お昼ごはん、いつもどのようなものを食べていますか?
できれば美容や健康によいものを食べたいですね。

例えばかつ丼とピザならどちらが美容と健康によいと思いますか。
どちらも油っぽくてとても美容と健康にはほど遠いイメージがありますね。

普通に考えると和食のカツ丼の方がよさそうですが‥
実は正解はピザなのです。

なぜかというと、まずかつ丼はご飯の量が多いですね。
あとお肉を油で揚げているので、トランス脂肪酸が気になります。
油で揚げるとどうしてもトランス脂肪酸が発生して、細胞を傷つけたり老化の原因になったりするのです。

ピザはどうかというと‥
具材にはチーズやトマト、魚介類やオリーブオイルなどがたっぷり使われていますよね。

ピザは太るというイメージがあるので、避けてしまいがちですが、
これは美容によいと言われている地中海料理なのです。




ピザをを食べるなら具材はトマトや魚介類、野菜がたっぷりのものがいいですね。
生地は薄いタイプと厚いタイプがありますが、薄めがおすすめです。
炭水化物は太りやすいのでなるべく少ない方がいいのです。

ピザがおすすめの理由の1つにオリーブオイルがあります。
オイルと聞くと太ると思われますが、オリーブオイルはダイエット&アンチエイジングに効果があるので、
1日にスプーン2杯を摂取すると効果的だと言われています。
美容好きなあなたならすでにご存知かもしれませんね。

オリーブオイルの働きをご紹介します。

・ 血液中の悪玉コレステロールを減らす
・ 中性脂肪を減らす
・ 抗酸化物質を多く含み老化防止になる
・ 体脂肪の蓄積をしづらくする
・ カラダの粘膜を保護してくれる
・ 胆のうを刺激して消化器系を活性化させ、便秘改善によい

カラダにいいことがたくさんあります。
ただ摂りすぎると逆に太る可能性があるので注意しましょう。

ピザを食べる時に上からオリーブオイルをかけるのが太らない秘訣だと言われています。
ピザが好きなのに、太るから諦めてる必要はありません。
美容と健康のため、オリーブオイルをかけてピザをいただきましょう。

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